Anda tak perlu resah, masih banyak upaya yang bisa ditempuh. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan teknik pijatan yang disebut The Arvigo Techniques of Maya Abdominal Massage (ATMAM). Teknik pijatan yang pernah populer di Amerika ini memusatkan pijatan lembut dan perlahan di sekitar perut.
Tujuan pijatan ini adalah untuk menyeimbangkan posisi uterus dan organ-organ lain di dalam rongga perut. Juga mengoreksi kesalahan tulang, sehingga aliran darah dan kerja impuls saraf menjadi lancar.
Bisa dilakukan sendiri di rumah
Tak harus dengan bantuan terapis, pijatan sederhana ini bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Asalkan dilakukan dengan cara sangat hati-hati dan perlahan.
- Pastikan Anda berkemih sebelum melakukan persiapan pijat ini.
Kenakan pakaian yang longgar, agar Anda leluasa bergerak - Berbaring dan letakkan bantal di bawah lutut. Cobalah untuk relaks, tarik napas dalam selama beberapa menit.
- Posisikan jari-jari tangan seperti menggenggam. Kemudian letakkan kedua tangan di tulang pinggang dalam posisi relaks.
- Kemudian tekan pelan kedua genggaman tangan, tekan sambil gesekkan tangan Anda ke tulang pinggang menuju pusar. Saat menekan perut, hembuskan napas Anda secara perlahan.
- Jika Anda merasa tidak nyaman atau gesekkan terasa sedikit sakit, maka Anda tidak perlu menggesek tangan Anda sampai pusar. Kembali tarik napas dalam dan pelan, lalu hembuskan napas saat Anda menekan perut. Lakukan gerakan ini selama dua menit. Jika terasa nyeri cobalah untuk mengurangi tekanan.
Dikutip dari : Conectique.com
